jak się

Wazniejsza dla mnie jest pilka. Dietke mam białka 20procent 30 tłulszcze i 50węgle, 250 kalorii na plusie do zapotrzebowania. Na silowni tez chce cwiczyc. W tym roku wybieram sie na AWF i troszke sily nabrac musze, wiec silownia jak najbardziej jest mi potrzebna.

[...] a że obciążenia nie są duże własny ciężar jest często wystarczający (pompki, pompki na triceps, półprzysiady, wykroki, wszelkie brzuchy, no i oczywiście hantelki, którymi przxecież można się dzielić na siłowni). Jęzeli chodzi o dodawanie ćwiczeń na poszczególne partie, to tak jak ktoś juz wcześniej napisał z niczym nie należy przesadzać.

[...] bledow tylko uzupelnienie tematu... wiec prosze nie wykorzystywac jej do najezdzania na gregora zwlaszcza ze ci co to robia nic nie pomogli albo rowniez zle napisali... a jako ze dd wkleja wszedzie ten link w celu udowodnienia niewiedzy gregora ja odplace sie podobnie, weryfikujac jego stan wiedzy... "panie GREGOR_ian - glupoty [...]

durals coraz barziej mnie wqorwia twoje zachowanie. chyba ci sie za duzo wydaje. ja z nikim tutaj nie szukam wojny. a ty jak nie wiesz co to bol to tez nie szukaj.

wiec do zobaczenia. a nie o post w modach mi chodzi tylkoo cos innego. masz ochote na odwiedziny to zapraszam. a po za tym to nie lubie jak ktos sie za bardzo buja. tu podkula ogon a za plecami kozaczy. chcialem wyluzowac ale widze ze nie bardzo jest sens. ok ciach bajera bo m zylka strzeli.

Senegroth pytanie z innej beczki, przy martwym ciagu zawsze nalezy odkladac sztange na ziemie az sie uspokoi - bez odbijania i zaczynamy kolejne powtorzenie? Daje to lepsze przyrosty sily? Jak z bezpieczenstwem? (kregoslup, przepuklina?)

Senegroth czyli jak chce poprawic dosiezny lepiej jest sie meczyc z resetowaniem?

To samo co dudee. Musisz mieć czas na regenerację mięśni, bo w innym przypadku nie będziesz miał dużego przyrostu siły i wytrzymałości. Nie mówię tu o regresie ale mogą być znikome efekty. A... i dudee - dzięki za artykuł myślę, że kiedyś się przyda, jak nie mi to innym użytkownikom ;]

jeżeli będziesz czuł że jesteś gotowy to możesz iść od razu. ja wole poczekać aż mi się trochę pouklada, nie lubię ćwiczyć z pełnym zoladkiem. tu raczej nie ma zasad. jak komu wygodnie.

jak data dobra to nie przejmuj się niczym.

glukasoman i z chondrotyna Wydaje sie statndartowe - chociaz niektorzy mowia ze lepiej czysta glukosamine, a ewentualnie chondrotyne osobno, ale jak to jest do konca to niewiem Jesli produkt tani to warto, ale wczoraj tesh wyposcil Olimp swoja glukosamine (bez chondrotyny) i podobno wychodzi najtaniej na rynku - niewiem osobiscie nieprzeliczalem [...]

Witam Skuteczny produkt jak podobne produkty obecne na naszym rynku. Możesz spokojnie brać. Orientujesz się jaki jest koszt tej przyjemności bo z tego ca wiem nie jest tanie. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

gainer to uzupełnienie diety chyba nie masz diety jak ja nie miałem diety to brałe gainera 2 razy dziennie po 50g z białkiem napewnoo bedzie cos lepiej ale zajmij sie ułozeniem diety

Glutamina NUTREND 1000 g 191,70 zł Czy to nie jest jakas sciema ?? Z calego sklepiku ta jest najtansza. Chce sobie zamowic ale boje sie, ze skoro jest tak tanie to cos tu jest nie tak. Mimo co cena kusie. Jak by nie patrzec starczy na 100 dni :)

hey... sorry, ja teraz w rozjazdach... mam cos tam dla Ciebie przygotowane... ale dopiero zdarzy sie to pod koniec tygodnia jak znowu zjade do swojego PC. Pozdrawiam,

Cześć ! W czasie oczekiwania na odpowiedź nasunęły mi się następujące pytania: 1. Czy w czsie cyklu regeneracyjnego mogę biegać tak jak dotychczas? 2. Czy jeżeli zrobię jedną serię danego ćwiczenia na 100%, a resztę na około 70%, to trzeba powiedzieć, że zrobiłem te ćwiczenia na 100% intensywności? 3. Czy jeżeli robię ponad jedno powtórznie [...]

"hey... sorry, ja teraz w rozjazdach... mam cos tam dla Ciebie przygotowane... ale dopiero zdarzy sie to pod koniec tygodnia jak znowu zjade do swojego PC." Tak więc niedługo będe robił cykl regeneracyjny i może masz jeszcze to na kompie?

możesz mieć też hamulec źle ustawiony jak miałeś centre to mogło sie przestawić cos w hamulcu jeżeli to oczywiscie coś typu v-brake

Tyle to jedza futbolisci amerykanscy. Ale ty chyba tak niewygladasz. Wogole jak to jest możliwe. Chyba ci jedno zero sie do dodalo.

WEx mnie nie pros o nic i sie nie osmieszaj ZMA w celu lepszej regeneracji, uzupełnienia minerałow i troche lepszej cery a nie w celu zwiekszenia testosteronu jak gdzies przeczytałes na koszulce u kogos Pozdrawiam. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-11 19:27:35